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若旦那の好きな事
【イラストあり】ストレスが溜まっている、悩みが多い、うつになるアナタ。深呼吸の仕方から練習しませんか？
ストレスや悩みが溜まっている方には、
深呼吸をお勧めしています。
そのような方には、もう一つの深呼吸の仕方をしてもらっています。
ラジオ体操で必ず組み込まれている、
吸うことから始まる 「 吸って～ 」 「 吐いて～ 」
という深呼吸のやり方ではなく、
吐くことから始まる 「 吐いて～ 」 「 吐いて～ 」 に
変えてもらっています (^^)
ストレスや悩みを抱えている方の特徴として、
何事も自ら解決したい、
頭の回転が早い事から考える癖がある、
人からの頼みが断れない、
などが挙げられます (*^。^*)
その癖を、まずは忘れてもらうために、「 吐く作業 」 に集中してもらうのです。
「 呼吸 」という文字も、「 ’呼ぶ’の字 」 から始まります。
人を呼ぶには、息を吐かなければいけませんよね。
呼吸法の技術や応用も多々ありますが、
後日に記載しますね (*^。^*)
さあ、吐くことから始めましょうね (^^)
「 吐いて～ 」 「吸って～」
「 吐いて～ 」 「 捨て～ 」 ・・・・。
深呼吸をお勧めしています。
そのような方には、もう一つの深呼吸の仕方をしてもらっています。
ラジオ体操で必ず組み込まれている、
吸うことから始まる 「 吸って～ 」 「 吐いて～ 」
という深呼吸のやり方ではなく、
吐くことから始まる 「 吐いて～ 」 「 吐いて～ 」 に
変えてもらっています (^^)
イラストは、グーグルから拝借。
ストレスや悩みを抱えている方の特徴として、
何事も自ら解決したい、
頭の回転が早い事から考える癖がある、
人からの頼みが断れない、
などが挙げられます (*^。^*)
【 抱え込む ＝ 吸い込む、癖があります。】
その癖を、まずは忘れてもらうために、「 吐く作業 」 に集中してもらうのです。
「 呼吸 」という文字も、「 ’呼ぶ’の字 」 から始まります。
人を呼ぶには、息を吐かなければいけませんよね。
呼吸法の技術や応用も多々ありますが、
後日に記載しますね (*^。^*)
さあ、吐くことから始めましょうね (^^)
「 吐いて～ 」 「吸って～」
「 吐いて～ 」 「 捨て～ 」 ・・・・。
