国際通りの屋台村で
飲んでいます^_^

今夜は、ぶらり1人飲みです。






三件はしごをし、


沖縄ソバを食べていると

隣に座られていた方々が

ダイエット＆皮下脂肪の話をしていたので

ダンボの耳で聞いていました^_^



けっこう専門的な内容を話していたので
気になっていたんです 笑^_^


人見知りで、話しかけられないので
横で、ずっとダンボの耳^_^笑



最後、帰られる時に、


隣の方が声を掛けてくれました！






なんと、ライザップの初期メンバーで

CMにも取り上げられた永山 さん。





専門的な内容を話すはずだよーーー


めっちゃ聞き入ってしまったよーーー


話されていた内容は、


①ダイエットしているときは、
体よりも顔の輪郭が締まってくるよ

体に変化が無くても、慌てずにね。


②筋肉トレーニングをしているとき

お腹周りの脂肪の下（内臓側）に

筋肉が付いてくるよ。

筋トレしても、お腹周りの脂肪は

すぐに無くならない。

けれど、筋肉が付いてくるのは確かだから、焦らずにね




③ライザップ前は、夜中にラーメンを

よく食べていたが。

麺、ご飯などの糖質は減らして

野菜を最初に食べてから

魚肉などのタンパク質中心の食事にした！


1日3食、食べる。

などなどを、お聞きしました。


得したなぁー！


もし、ダイエットを気にしていたら

ご参考までに。


または、ライザップをしてみても

いいかも❤︎


ライザップ永山さんのページは、こちら❤︎